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马上开学了,担心孩子不适应上学节奏?这些“收心大法”,家长们试试!

  • 2019-08-25
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[摘要] 怎样让孩子尽快适应上学节奏?
离开学只剩不到10天,从暑假到新学期,从闲散到紧张,学生常常会无法进入良好的学习状态。

还没在暑假的热闹、散漫中回过神来。怎样让孩子尽快适应上学节奏?
这些“收心大法”,建议家长们试试!
▣ 一个字:困 
大法第1式:模拟开学节奏
提前帮孩子调整好心态和作息生物钟,模拟开学节奏,营造收心环境。暑假放纵的节奏,就让它快速成为过去时。
开学前,要按孩子平常的作息时间起居,按时准备一日三餐,早睡早起,调节生物钟,适应开学后的“时差”变化。
特别要注意家庭氛围,不在家里组织娱乐活动,让孩子感觉假期已经渐渐远离。
逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间,和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。
此外,还要让孩子保持一定的体育运动,防止心理疲劳。
▣ 两个字:吃力
大法第2式:多聊学校话题
跟孩子多谈谈上学期的学校生活,帮助他回忆开心的事情。
比如,孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师,或者孩子上个学期有进步的事情。
家长也可以让孩子给好朋友打个电话,谈谈心,唤起孩子对校园生活和同学友情的向往,让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
▣ 三个字:反应慢
大法第3式:宣泄不良情绪
有些孩子面对开学会产生紧张情绪,特别需要疏导。
在开学前,可以跟孩子谈谈心,暗示孩子具备其他人不具备的优势。
以缓解孩子内心的脆弱和不安,强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验;
帮助孩子宣泄个人的不良情绪,以愉悦的心情投入到新的学习生活中去;
让其明白,上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去,大家又重新回到了起点。
本学期情况如何,主要看谁最先调整好心态,最先进入良好的学习状态。
▣ 四个字:不想学习
大法第4式:制定家庭计划

从假期的无序到新学期的有序,过渡的关键是要有一个详尽的学习计划,让孩子有章可循,有追赶的目标。
这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向,又帮助养成了按计划做事的习惯,同时还树立起了孩子的自信心,消除假期后的失落感。
▣ 五个字:心在外面野 
大法第5式:允许缓冲阶段
小学生的生理和心理都很不成熟,特别是四年级以下的学生,他们还没有明显的逆反心理。
长假过后,儿童的心理反差大,如果不注意调节就容易出现情绪障碍,比如不爱学习等;
但因为孩子年龄毕竟太小,他们自身难以控制和调节这些问题。
对于孩子状态的回归,家长不可操之过急,允许他们开学后度过一段过渡缓冲期,慢慢适应新学期的生活。
雷区要避开!
雷区一:急刹车。
假期中,孩子很多方面都处于松弛状态,如果突然承载过多压力,易导致孩子情绪低落,甚至有抵触情绪,对开学产生恐惧心理。
雷区二:强制。
家长强行遏制孩子的一切娱乐活动,孩子可能产生抵触、逆反情绪。
雷区三:严厉责骂。
孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化,有些孩子适应开学的时间长,若家长一味地严厉责骂,只会激化矛盾,还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

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